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プラネットクラブ★メールマガジン第203号B

2014/11/10 (Mon) 10:00
プラネットクラブ★メールマガジン第203号11月便
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このメールマガジンは、
NPO法人参画プラネットから名刺交換させていただいた方や
情報提供を希望されたみなさまに
お送りいたしております。
配信不要の方は、お手数ですがその旨お知らせください。
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朝夕の冷たい風に晩秋を感じます。1年が過ぎるのは早いですね。

━━【目 次】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1)お知らせ:[フォーラム・イマージ]
2)お知らせ:読書会
3)お知らせ:実践研究所
4)ブログ「参画堂日記」より
5)ラクラク気功~その(28)
6)ブックナビ:欲望と消費 現代日本文化論

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆1)お知らせ:[フォーラム・イマージ]

今月もフォーラム・イマージでお待ちしています。

開催日 11月20日(木)、12月4日(木)、18日(木)
時間  午前10時~午後8時(開催時間内は、いつでも入退出自由)
参加費 300円(1回につき)
対象  女性のみ
会場  フォーラムイマージ(名古屋市中区栄)

主催  NPO法人参画プラネット

問合せ NPO法人参画プラネット[フォーラム・イマージ]事務局
Tel & Fax:052-203-5171
E-mail:info@sankakudo.net

★名古屋市社会福祉協議会地域福祉リーディングモデル助成事業

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆2)お知らせ:読書会@あいち

題材『性と法律ー変わったこと、変えたいこと』(角田由紀子:2013年岩波新書)
 
日時  11月29日(土)午後1時30分~4時30分
参加費 500円
会場  フォーラムイマージ(名古屋市中区栄)

主催  NPO法人参画プラネット

問合せ NPO法人参画プラネット読書会@あいち事務局
Tel & Fax:052-203-5171
E-mail:info@sankakudo.net

★今後の予定
『フェミニズムの政治学ーケアの倫理をグローバル社会へ』(岡野八代著:2012年みすず書房)
を読む予定です。著者の岡野八代さんの登場にこうご期待!

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆3)お知らせ:実践研究所

各人の研究テーマを持ち寄ってゼミ形式で行っています。
今月は、書評『<おんな>の思想 私たちはあなたを忘れない』
   (上野千鶴子著2013年:集英社インターナショナル)です。

日時  12月15日(月)午後6~8時
参加費 500円
会場  フォーラムイマージ(名古屋市中区栄)

主催  NPO法人参画プラネット

問合せ NPO法人参画プラネット実践研究所事務局
Tel & Fax:052-203-5171
E-mail:info@sankakudo.net

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆4)ブログ「参画堂日記」より:
ドキュメンタリー映画『トークバック 沈黙を破る女たち』、12月6日~名古屋で上映です!

このブログでのご案内が少し遅くなりましたが、
坂上香監督の新作ドキュメンタリー映画『トークバック 沈黙を破る女たち』の、
名古屋での上映が決まりました!

★続きは、参画堂日記「流れ星日記(中村奈津子)」へ↓↓↓
http://plannet.sankakudo.net/?eid=1620834

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆4)ラクラク気功~その(28)

☆冬の時期に向けて☆
ぐっと冷え込むようになりました。いかがお過ごしでしょうか。
これから冬に向けては何と言っても冷え対策です。
特に下半身、くるぶし~内モモ~丹田へ向かう気の流れを強くしておけば、
寒さに強くなり暖かく過ごすことができます。

【アキレス腱、くるぶしを使って】
脚の内側の気のつかえ、冷えを解消します。
(1)左脚のアキレス腱の両側を軽くもみほぐします。
固いところがあれば、親指で真上からぐっとおさえておき、ゆっくり力を抜いていきます。
(2)左手でアキレス腱を包み込むようにし、右手はくるぶしにあてます。
このとき右手でくるぶしを外側(甲の側)に、ほんの少しひねるようにします。
(3)そのままゆったりとして、骨盤の下、お腹が温かくなってきたらOK。
(参考資料「整体かれんだー」片山洋次郎著)

☆冷え性と筋肉☆
冷え性には、漢方薬を用いる、冷えとり靴下を履くなど、様々な対策はあります。
しかし、それって根本的な解決にはならないのでは?と思っていました。
冷えとり靴下は5枚履き、10枚履きとかあるそうですね。
たくさん重ねれば普通の靴は履けないし、見た目もイマイチ…。
一番の冷え対策と言えば、ずばり筋肉をつけることでしょう。
筋肉は最大の発熱器官ですので、筋肉量が少ない=冷え直結です。
気の流れが良くなれば、自然に筋肉がついてきますが、積極的に運動して筋肉UP!もできます。
一番簡単にできるのは、3分間早歩きです。普通のウォーキングよりも効果があります。
「3分間早歩き、終わったら普通に歩く」を繰り返します。
3分間の早歩きを1セットとして、1週間に合計20セット達成を目指してください。
1日で20セットでもいいし、7日間に分けてもOK。
早歩きの時、脈を計って最大心拍数(220-年齢)の6~7割くらいになっていれば理想的。
(1)運動前にBCAA(アミノ酸)のサプリメントを摂るか、
(2)運動後30分以内にコップ1杯の牛乳(あるいはプロテインなど)を飲むと、
筋肉をつきやすくできます。
そのほか、500ccのペットボトルを1本ずつ両手に持ったまま、
ゆっくりラジオ体操をする筋トレもお勧めです。
気の流れがいいと、質のよい柔らかい筋肉になります。気功もぜひ同時にやってくださいね。

塚田 恵(いきいきからだほぐしの会 代表 精神保健福祉士、女性センター相談員) 
いきいきからだほぐしの会ブログ→http://ikiikikara.exblog.jp/

◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆5)ブックナビ:欲望と消費 現代日本文化論
==================
『欲望と消費 現代日本文化論』
河合隼雄×上野千鶴子
岩波書店|(1997年10月発行)
==================
『この巻を「欲望と消費」と名づけたのはほかでもない。
近代という時代の特徴は、欲望が市場に媒介されるようになったことである。
もっとわかりやすくいえば、おカネで換算できる価値で欲望が測られるようになったことである。
つまり、欲望とは、消費に対する欲望として定義できるようになったのである。』(本文p.2)

高度化する消費社会は日本人の生活と心をどのように変えたのだろうか。
本書は、建築家、ジャーナリスト、雑誌編集者など、
さまざまなジャンルの著者が、それぞれの文化
―ポストモダン建築、少女たちのセクシュアリティ、雑誌『Hanako』など―
との関わりのなかで、80年代の見方およびポスト80年代の現代社会を論じている。

モノだけでなく、ココロや癒し、生殖や身体の臓器まで、
「マーケッタブル」な価値を帯び、現代の欲望の対象となる。
わたしたちは、欲望を満たすために消費することで、なにを得たいのだろうか。
そもそも、人間の欲望とはなんなのだろう。
欲望に踊らされ、過剰な消費でモノが溢れても、一向にココロは空しく、また人生は立ち行かない。
時代が移り変わっても、人々はさまざまな欲望を、その時代に映し生きている。
上野さんは言う。「欲望とはつねに社会的なものである」と。

何もないところでは、果たして欲望は抱かないのか。
この豊かな社会がそうさせるのか。はたまた、悟りを開けば人は変容するのか。
自由を求めてきた人に問われている。豊かな消費とは何か。

堀 紀美子
*********************************************************
[発行] 特定非営利活動法人参画プラネット
名古屋市中区栄一丁目7番26号801
Tel & Fax:052-203-5171 E-mail:info@sankakudo.net
URL http://sankakudo.net
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