バックナンバー

  • 2025/04/03 (Thu) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信4月号を発行しました
  • 2025/04/02 (Wed) 07:50
    季節に合わせて無理なく続ける！ダイエットアイデア集【春夏秋冬の食材＆運動付き】
  • 2025/04/01 (Tue) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「家族の強い希望で介護サービスが導入できなかったケース」
  • 2025/03/31 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「自宅療養に限界を感じ、早期に入院となったケース」
  • 2025/03/28 (Fri) 07:50
    感染症予防と免疫力アップの方法
  • 2025/03/27 (Thu) 07:50
    介護者のストレス対策と心のケア
  • 2025/03/26 (Wed) 07:50
    胃腸炎と嘔吐・下痢のメカニズムについて
  • 2025/03/25 (Tue) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「在宅療養を目指し、多くの事業所の支援で一時帰宅が実現したケース」
  • 2025/03/24 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「浮腫改善が困難で、最終的に施設入居となったケース」
  • 2025/03/21 (Fri) 07:50
    フレイル予防のための簡単な運動と食事の工夫
  • 2025/03/19 (Wed) 07:50
    パーキンソン病とパーキンソニズムの違いを分かりやすく解説
  • 2025/03/18 (Tue) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「ご家族の希望により終末期ケアを支援」
  • 2025/03/17 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「在宅支援と家族の負担の変化」
  • 2025/03/14 (Fri) 07:50
    統合失調症の在宅医療とケアのポイント
  • 2025/03/12 (Wed) 07:50
    在宅でできる点滴とは？ ～自宅での点滴の役割と注意点～
  • 2025/03/11 (Tue) 07:50
    視覚と老化に関する知識を深める
  • 2025/03/10 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「親子に訪問診療に入っているケース」
  • 2025/03/07 (Fri) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「脳梗塞後遺症と合併症を抱える方」
  • 2025/03/06 (Thu) 07:50
    筋肉の基礎知識：種類・役割・加齢による変化
  • 2025/03/05 (Wed) 07:50
    高齢者に多い筋肉・運動器疾患を知る：予防と対応のポイント
  • 2025/03/04 (Tue) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信3月号を発行しました
  • 2025/03/03 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「独居、生活保護の方」
  • 2025/02/28 (Fri) 07:50
    高齢者の睡眠障害と睡眠薬について
  • 2025/02/27 (Thu) 07:50
    認知症の方とのコミュニケーションテクニック
  • 2025/02/26 (Wed) 07:50
    在宅療養における経済的負担を軽減する制度のご紹介
  • 2025/02/25 (Tue) 07:50
    寒暖差疲労が引き起こす冬の体調不良
  • 2025/02/21 (Fri) 07:50
    シニア世代もたんぱく質をしっかりとりましょう
  • 2025/02/20 (Thu) 07:50
    高齢者に多い骨と関節の病気：症状と原因を徹底解説
  • 2025/02/19 (Wed) 07:50
    線維筋痛症って何？
  • 2025/02/18 (Tue) 07:50
    化学物質過敏症の原因と対策：健康を守るために知っておきたいこと
  • 2025/02/17 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「ご自宅の訪問診療からちくさ翠香邸に移行したケース」
  • 2025/02/14 (Fri) 07:50
    特定医療費（指定難病）受給者証とは？対象疾患や申請方法を徹底解説！
  • 2025/02/13 (Thu) 07:50
    特別訪問看護指示書とは？仕組み・条件・活用方法を詳しく解説！
  • 2025/02/12 (Wed) 07:50
    骨の役割と加齢に伴う変化：構造、機能、そして健康への影響
  • 2025/02/10 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「通院は困難、自宅療養の環境の強化のため」
  • 2025/02/07 (Fri) 07:50
    行くと不思議と元気になる！あなたにぴったりのパワースポット
  • 2025/02/06 (Thu) 07:50
    医師も注目！？チョコレートの意外な健康パワー
  • 2025/02/05 (Wed) 07:50
    知られざる双極性障害の世界、１型と２型の理解を深める
  • 2025/02/04 (Tue) 07:58
    (お知らせ)　ちくさ通信2月号を発行しました
  • 2025/02/03 (Mon) 07:50
    個人宅 訪問診療導入事例「お看取りの為の訪問診療介入」
  • 2025/01/31 (Fri) 07:50
    統合失調症の理解と支援
  • 2025/01/30 (Thu) 07:50
    高タンパクを手軽に！おすすめ食材と工夫をご紹介
  • 2025/01/29 (Wed) 07:50
    呼吸でリラックスできる理由と腹式呼吸・胸式呼吸の違い
  • 2025/01/28 (Tue) 07:50
    ガスが溜まってお腹の張りが気になる方へ
  • 2025/01/27 (Mon) 07:50
    ちくさ病院の土曜日の訪問診療について～土曜日訪問が必要なのはどんな方？～
  • 2025/01/24 (Fri) 07:50
    じんましんや痒み、むくみの原因は食物アレルギー？早期発見のための基礎知識
  • 2025/01/23 (Thu) 07:50
    業務災害などで病気やケガをしたときに使える制度
  • 2025/01/22 (Wed) 07:50
    傷病手当金制度について
  • 2025/01/21 (Tue) 07:50
    (訪問診療導入事例）パーキンソン病の方
  • 2025/01/20 (Mon) 07:50
    (訪問診療導入事例）訪問診療開始後、医師の提案で胃瘻造設してから、栄養面も安定しているケース
  • 2025/01/17 (Fri) 07:50
    帯状疱疹の原因、症状、治療法、そして予防策
  • 2025/01/16 (Thu) 07:50
    見逃しがちなラクナ梗塞の原因と予防法
  • 2025/01/15 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「訪問看護、薬剤師と連携し、服薬コンプライアンスに注意しながら介入」
  • 2025/01/14 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「定期的な腹水穿刺と疼痛フォローで介入」
  • 2025/01/10 (Fri) 07:50
    後編　障害年金とは～受け取れる金額など～
  • 2025/01/09 (Thu) 07:50
    前編　障害年金とは～受け取れる条件～
  • 2025/01/08 (Wed) 07:50
    風邪？アレルギー？鼻水の色別ガイドと注意点
  • 2025/01/07 (Tue) 07:50
    アテローム血栓性脳梗塞とは
  • 2025/01/06 (Mon) 07:50
    咳が長引くときは要注意！
  • 2024/12/27 (Fri) 07:50
    心不全の進行に伴う経過について
  • 2024/12/26 (Thu) 07:50
    COPD（慢性閉塞性肺疾患）の経過と特徴
  • 2024/12/25 (Wed) 07:50
    進行性核状性まひ（PSP）：その特徴、原因、治療法について
  • 2024/12/24 (Tue) 09:09
    訪問診療導入事例「慢性心不全・COPDの患者さん」
  • 2024/12/24 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「慢性心不全・COPDの患者さん」
  • 2024/12/23 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「自宅希望が強く、内科と精神科で介入しているケース」
  • 2024/12/20 (Fri) 07:50
    ケアラーとは？ヤングケアラー問題の現状と課題
  • 2024/12/19 (Thu) 07:50
    冬場の健康管理：ヒートショックを知り、守るための対策
  • 2024/12/18 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「長期受診歴がない方」
  • 2024/12/17 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「受診拒否が強く月1回での訪問診療開始」
  • 2024/12/16 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「ガン末期の方」
  • 2024/12/13 (Fri) 07:50
    痛みが続く理由と改善策：慢性痛の治療と生活習慣の見直し
  • 2024/12/12 (Thu) 07:50
    食品添加物とは何か？その役割と安全性を徹底解説
  • 2024/12/11 (Wed) 07:50
    外用薬の適量と使い方のポイント！フィンガーチップユニットを活用しよう
  • 2024/12/10 (Tue) 07:50
    日本の医療の礎を築いた偉人たち～北里柴三郎の功績に迫る～
  • 2024/12/09 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「医療機関変更希望による訪問診療介入」
  • 2024/12/06 (Fri) 07:50
    訪問診療導入事例「長期受診歴がない方への訪問診療介入」
  • 2024/12/05 (Thu) 07:50
    年末年始に向けて知っておきたい！お酒との賢い付き合い方と急性アルコール中毒への対処法
  • 2024/12/04 (Wed) 07:50
    冬に増える肺炎のリスクと対策
  • 2024/12/03 (Tue) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信12月号を発行しました
  • 2024/12/02 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「受診拒否が強く月1回での訪問診療介入」
  • 2024/11/29 (Fri) 07:50
    「クラッ」とする立ちくらみ、そのままにしていませんか？健康を守るための対策と予防法
  • 2024/11/28 (Thu) 07:50
    年末年始に向けて知っておきたい！お酒との賢い付き合い方と急性アルコール中毒への対処法
  • 2024/11/27 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「疼痛しながら、ご自宅でのお看取りになったケース」
  • 2024/11/26 (Tue) 07:50
    フローレンス・ナイチンゲール、看護教育の革新者が現代に残したレガシー
  • 2024/11/25 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「透析のクリニックとして併診で訪問診療を利用されている方」
  • 2024/11/22 (Fri) 07:50
    介護疲れを軽減させるためにレスパイトケアを上手に利用しましょう
  • 2024/11/21 (Thu) 07:50
    3日坊主を卒業！健康習慣を長続きさせるための目標設定術
  • 2024/11/20 (Wed) 07:50
    糖尿病について　健康を守るために知っておきたいこと
  • 2024/11/19 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「10年近く受診できなかった方への精神科訪問診療介入」
  • 2024/11/18 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「重度の認知症の方で２年以上訪問診療継続中」
  • 2024/11/15 (Fri) 07:50
    心も体も癒すお茶の力！リラックスから健康効果まで徹底解説
  • 2024/11/14 (Thu) 07:50
    のどの痛みの原因と対処法：セルフケアでできる簡単な予防法
  • 2024/11/13 (Wed) 07:50
    生活をサポートする各補助犬の役割について
  • 2024/11/12 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「線維筋痛症、うつ病の方」 ＜年齢・性別＞65歳　男性
  • 2024/11/11 (Mon) 07:50
    エピペン®ってどんなもの？
  • 2024/11/08 (Fri) 07:50
    医療介護現場に活力を！フィッシュ哲学で日々の仕事をより楽しく充実したものに
  • 2024/11/07 (Thu) 07:50
    (訪問診療導入事例）施設入居までの期間、在宅療養介入を行ったケース
  • 2024/11/06 (Wed) 07:50
    (訪問診療導入事例)自宅看取りに向けて意思共有を行い、ご自宅でのお看取りになったケース
  • 2024/11/05 (Tue) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信11月号を発行しました
  • 2024/11/01 (Fri) 07:50
    胃の不快感、機能性ディスペプシアの治療について
  • 2024/10/31 (Thu) 07:50
    在宅での人工呼吸器使用者への補助事業のご紹介
  • 2024/10/30 (Wed) 07:50
    胃が痛い、胃がもたれるなど胃の不快感、機能性ディスペプシア（FD）の診断方法は
  • 2024/10/29 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例　「訪問看護を利用せず、訪問診療が介入しているケース」
  • 2024/10/28 (Mon) 07:50
    季節の変わり目と免疫機能の変動
  • 2024/10/25 (Fri) 07:50
    胃の不快感、放置していませんか？機能性ディスペプシアの生活への影響と原因
  • 2024/10/24 (Thu) 07:50
    食事が炎症を左右する？DIIで知る食事と体の関係
  • 2024/10/23 (Wed) 07:50
    胃の不快感、その背後に潜むピロリ菌との関係とは？
  • 2024/10/22 (Tue) 07:50
    胃の不快感、機能性ディスペプシアの理解と対策
  • 2024/10/21 (Mon) 07:50
    突然の胸痛への対応と理解
  • 2024/10/18 (Fri) 07:50
    知っておきたい！高額療養費制度の基本と適用基準
  • 2024/10/17 (Thu) 07:50
    毛髪の健康を守る「毛周期」のしくみとは？生え替わりのサイクルを解説
  • 2024/10/16 (Wed) 07:50
    涼しくなった秋こそ運動を！ウォーキングのメリットと楽しみ方
  • 2024/10/15 (Tue) 07:50
    過敏性腸症候群(IBS)についてvol.4
  • 2024/10/11 (Fri) 07:50
    過敏性腸症候群（IBS）についてvol.3
  • 2024/10/10 (Thu) 07:50
    過敏性腸症候群（IBS）についてvol.2
  • 2024/10/09 (Wed) 07:50
    過敏性腸症候群（IBS）について？vol.1
  • 2024/10/08 (Tue) 07:50
    草津温泉と湯治：相談員が癒しと健康の旅へ行く
  • 2024/10/07 (Mon) 09:00
    10/7(月) ちくさ病院 空床状況
  • 2024/10/07 (Mon) 07:50
    味覚は遺伝する？環境も大きな影響を与えるそのメカニズム
  • 2024/10/04 (Fri) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信10月号を発行しました
  • 2024/10/03 (Thu) 07:50
    エナジードリンクは、栄養ドリンクそれとも嗜好品？
  • 2024/10/02 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「延命の点滴は不要、自宅で最期を看取りたいと強く希望された患者さん」
  • 2024/10/01 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「10年近く外来受診できなかった方に精神科訪問診療介入」
  • 2024/09/30 (Mon) 07:50
    知っておきたい「せん妄」と家族の役割 ～患者を支えるために～
  • 2024/09/27 (Fri) 07:50
    エクソソームの役割と可能性：最新医療と研究の視点から
  • 2024/09/26 (Thu) 07:50
    訪問診療導入事例「ご自宅で療養された後、病院でお看取りになったケース」
  • 2024/09/25 (Wed) 07:50
    (訪問診療導入事例)入所希望が強くあったものの、長く在宅療養が送れたケース
  • 2024/09/24 (Tue) 07:50
    介護施設におけるハラスメントの実態と対策
  • 2024/09/20 (Fri) 07:50
    マイクロスリープのメカニズムと予防法
  • 2024/09/19 (Thu) 07:50
    パーキンソン病治療のステップと課題
  • 2024/09/18 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例　「予後１～２カ月の段階で訪問診療介入、ご自宅でご逝去されたケース」 ＜年齢・性別＞ 64歳　男性 ＜居住エリア＞ 名古屋市西区 ＜家族構成＞ 本人、妻の二人暮らし。敷地内に長男夫婦が住んでいる。 ＜医療保険・介護保険情報＞ 国民健康保険　３割 要介護３　1割 ＜主病＞ #肺がんの末期 #癌性疼痛 #高血圧症 #糖尿病 ＜訪問診療開始の経緯＞ COVID-19罹患の際のCTにて, 腫瘤影認め,左上葉切除を実施。歩行障害,膀胱直腸障害あり、精査の結果、脊椎転移を認め、術後再発と診断し緊急手術、放射線治療も行い化学療法を開始。大腿骨や骨盤骨転移あり,PD（癌進行）。 その後、病態が進行、 PS（全身状態評価）も食事量も低下傾向、予後として1-2ヶ月程度と見込まれる。 嗄声も出現しており, 窒息のリスクも高くなっている状況だが, 自宅にいられるうちは家で経過をみたいということで当院の訪問診療が開始となった。 訪問看護と訪問医をはじめとした在宅チーム全体のサポートと家族の手厚い介護により介入後１か月ほどで家族が見守る中静かに息を引き取りました。 医療処置：在宅酸素療法
  • 2024/09/17 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「残り少ない予後を好きなことをして自宅で生活したいとの強い希望があり、訪問診療介入」
  • 2024/09/13 (Fri) 07:50
    高齢者の内服管理における注意点
  • 2024/09/12 (Thu) 07:50
    医療現場を守る！～病院におけるカスタマーハラスメントの対応策～
  • 2024/09/11 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「母国へ帰国するまでの間、当院の訪問診療で介入したケース」
  • 2024/09/10 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「外来と月１回の訪問診療を併診し、後に訪問診療に一本化」
  • 2024/09/09 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「入院の拒否感が強く、内科と精神科で介入しているケース」
  • 2024/09/06 (Fri) 07:50
    熱帯夜の過ごし方と快眠法
  • 2024/09/05 (Thu) 07:50
    訪問診療導入事例「通院の介護負担が大きく、訪問診療開始。また、訪問診療介入後、定期的に当院でレスパイト入院を利用し、介護負担を軽減」
  • 2024/09/04 (Wed) 07:50
    咳ぜんそくとCOPDとは？知っておきたい長引く咳の原因
  • 2024/09/03 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「基幹病院への3カ月おきの受診は継続のうえで、月2回の訪問診療を開始
  • 2024/09/02 (Mon) 08:04
    (お知らせ)　ちくさ通信9月号を発行しました
  • 2024/08/30 (Fri) 07:50
    高齢者に多い「クーラー病」～症状と予防法を徹底解説～
  • 2024/08/29 (Thu) 07:50
    介護を知る！おすすめマンガ
  • 2024/08/28 (Wed) 07:50
    パーキンソニズムとは？パーキンソン病との違いを理解しよう
  • 2024/08/27 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「胃がんステージ4の患者さん」
  • 2024/08/26 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「医療依存度が高い方への訪問診療介入」
  • 2024/08/23 (Fri) 07:50
    日焼け止めの種類と塗り方に注意！効果的な紫外線対策を
  • 2024/08/22 (Thu) 07:50
    夏の皮膚トラブルを防ぐための完全ガイド！汗、紫外線、アレルギーへの対策
  • 2024/08/21 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「認知機能低下による被害妄想や作話、物忘れ等の症状あるがん末期のケース」
  • 2024/08/20 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「ご家族との話し合いの結果、延命のための点滴は望まず、自宅で最期を看取りたいと希望されたケース」
  • 2024/08/19 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「KPの負担を軽減しながら、自宅療養継続中の患者さん」
  • 2024/08/16 (Fri) 07:50
    心に響く介護の物語：認知症をテーマにした珠玉の3作品
  • 2024/08/15 (Thu) 07:50
    お尻の悩みを解消！痔の予防と改善策
  • 2024/08/14 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例　「1日でも長く自宅で過ごしたいとという希望あり　最後はちくさ病院でご逝去されたケース」
  • 2024/08/13 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例　「通院拒否や介護負担が大きくなり、訪問診療介入。精神科も適宜サポート」
  • 2024/08/09 (Fri) 07:50
    電解質の重要性：健康を守るための知識と日々の習慣
  • 2024/08/08 (Thu) 07:50
    日々の食卓に欠かせない「卵かけご飯」の魅力をご存知でしょうか？
  • 2024/08/07 (Wed) 07:50
    消化性潰瘍に注意しましょう
  • 2024/08/06 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「ご家族の介護負担が大きくなり、訪問診療を導入」
  • 2024/08/05 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「内科の訪問診療と眼科の通院を併診しているケース」
  • 2024/08/02 (Fri) 07:50
    熱中症にご注意ください！今夏は全国的に厳しい暑さとなる見込み
  • 2024/08/01 (Thu) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信8月号を発行しました
  • 2024/07/31 (Wed) 07:50
    脳過労？脳を守るためのデジタルデトックス
  • 2024/07/30 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「本人の性格的に病院生活が難しく、苦痛なくご自宅で過ごしたいという要望があり、訪問診療開始」
  • 2024/07/29 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例　「介護負担軽減のため多職種でサポートしていたが、肺炎のため緊急搬送され、自宅退院困難の判断、訪問診療終了したケース」
  • 2024/07/26 (Fri) 07:50
    腸内環境を整える腸活のすすめ！
  • 2024/07/25 (Thu) 07:50
    ALSの症状理解と予後改善のためのガイド
  • 2024/07/24 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「急遽退院が決まった方の訪問診療介入」
  • 2024/07/23 (Tue) 07:50
    心不全パンデミックの理解と対策
  • 2024/07/22 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「独居の方」
  • 2024/07/19 (Fri) 07:50
    冷えが引き起こす体調不良とは？
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  • 2024/07/02 (Tue) 08:15
    ※リンク不備により再送(お知らせ)　ちくさ通信7月号を発行しました
  • 2024/07/02 (Tue) 08:04
    (お知らせ)　ちくさ通信7月号を発行しました
  • 2024/07/01 (Mon) 07:50
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  • 2024/06/04 (Tue) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信6月号を発行しました
  • 2024/06/03 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「関節リウマチと不安症を抱える独居者のケア」
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    胃食道逆流症（GERD）ってどんな病気？vol.4
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    訪問診療導入事例「通院困難および経済的に厳しい状況であったため、福祉給付金資格者証の取得手続きを進めながら訪問診療開始」
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    定期的にショートステイやレスパイト入院を利用しながら訪問診療を継続しているケース
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    胃食道逆流症（GERD）ってどんな病気？vol.1
  • 2024/05/17 (Fri) 07:50
    訪問診療導入事例「認知症(独居)の方への訪問診療介入」
  • 2024/05/16 (Thu) 07:50
    重症度分類別のパーキンソン病看護vol.2
  • 2024/05/15 (Wed) 07:50
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  • 2024/05/14 (Tue) 07:50
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  • 2024/05/13 (Mon) 07:50
    統合失調症との向き合い方Vol.2
  • 2024/05/09 (Thu) 07:50
    パーキンソン病患者への看護の注意点～内服管理の重要性と具体的なアプローチ～
  • 2024/05/08 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例　「介護者夫婦の介護負担増、通院介助の負担軽減と日常の体調管理を目的として訪問診療開始」
  • 2024/05/07 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「各疾病に対してのアプローチ」
  • 2024/05/02 (Thu) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信5月号を発行しました
  • 2024/05/01 (Wed) 07:50
    ５月の熱中症にご用心ください！
  • 2024/04/30 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例　「末期がんの方への訪問診療介入」
  • 2024/04/26 (Fri) 07:50
    高齢者のうつ病と身体症状 治療とケアのポイント
  • 2024/04/25 (Thu) 07:50
    患者と医療・介護をつなぐ　はち丸ネットワークのメリット
  • 2024/04/24 (Wed) 07:50
    脊髄小脳変性症の理解と治療
  • 2024/04/23 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例　「精神疾患がある方の訪問診療介入」
  • 2024/04/22 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例　「聴覚障害のある患者様への訪問診療介入」
  • 2024/04/19 (Fri) 07:50
    加齢性難聴と認知症の関連性について
  • 2024/04/18 (Thu) 07:50
    もやもや病の理解と治療
  • 2024/04/17 (Wed) 07:50
    パーキンソン病と在宅療養
  • 2024/04/16 (Tue) 07:50
    （訪問診療導入事例）整形外科医の訪問可能、また在宅の医師が多い医療機関がよいという理由から当院が介入
  • 2024/04/15 (Mon) 07:50
    (ちくさ病院からのお知らせ)　当院における摂食嚥下障害治療のご案内
  • 2024/04/12 (Fri) 07:50
    訪問診療導入事例「内科と精神科フォローを行いつつ自宅療養をしているケース」
  • 2024/04/11 (Thu) 07:50
    在宅酸素療法の基礎知識
  • 2024/04/10 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「ショートステイ利用中の患者様への訪問診療介入」
  • 2024/04/09 (Tue) 07:50
    「独居で介護サービスを利用せず、訪問診療を継続しているケース」
  • 2024/04/08 (Mon) 07:50
    代表的な薬と飲食物　避けた方が良い組み合わせ
  • 2024/04/05 (Fri) 07:50
    春の眠気に負けない！原因と対策
  • 2024/04/04 (Thu) 07:50
    関節リウマチについて知ろう！
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    訪問診療導入事例　「在宅での腹水穿刺および輸血対応を含めた在宅見取りを希望」
  • 2024/04/02 (Tue) 07:50
    (お知らせ)　ちくさ通信4月号を発行しました
  • 2024/04/01 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「抗癌剤治療の継続を希望されず、BSC方針となり、訪問診療開始」
  • 2024/03/29 (Fri) 07:50
    訪問診療導入事例「生活環境を整備しながら介入していったケース」
  • 2024/03/28 (Thu) 07:50
    COPDと在宅医療
  • 2024/03/27 (Wed) 07:50
    春の変化によるストレス　適応障害の兆候と対処法
  • 2024/03/26 (Tue) 07:50
    ご家族に見守られてご自宅にてお看取りしたケース
  • 2024/03/25 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「KPが仕事を休職し、ご希望通りご自宅でご逝去されたケース」
  • 2024/03/22 (Fri) 07:50
    大人でもアレルギー？知っておきたいこと
  • 2024/03/21 (Thu) 07:50
    パーキンソニズムの病気と診断についての解説
  • 2024/03/19 (Tue) 07:50
    訪問診療導入事例「ちくさ病院に救急搬送され、入院中にご逝去されたケース」
  • 2024/03/18 (Mon) 07:50
    訪問診療導入事例「ご自宅でのお看取りになったケース」
  • 2024/03/15 (Fri) 07:50
    知っておこう！経済的負担軽減のために利用できる制度
  • 2024/02/14 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「訪問診療と病院併診を行いつつ自宅療養をしているケース」
  • 2024/02/13 (Tue) 07:50
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  • 2024/02/09 (Fri) 07:50
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  • 2024/02/05 (Mon) 07:50
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  • 2024/01/25 (Thu) 07:50
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  • 2024/01/24 (Wed) 07:50
    訪問診療導入事例「癌末期の方への訪問診療介入」
  • 2024/01/23 (Tue) 07:50
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  • 2024/01/22 (Mon) 07:50
    電話応対における信頼構築と円滑なコミュニケーションの鍵
  • 2024/01/19 (Fri) 07:50
    末期腎不全で透析、精神疾患がある方の訪問診療介入
  • 2024/01/18 (Thu) 07:50
    急遽退院となった方への訪問診療介入
  • 2024/01/17 (Wed) 07:50
    サウナの効果と注意点
  • 2024/01/16 (Tue) 07:50
    「冬のかくれ脱水」に注意！身体のサインを見逃さない予防法

フレイル予防のための簡単な運動と食事の工夫

2025/03/21 (Fri) 07:50
10078.png （ https://w.bme.jp/38/3135/8587/XXXX ）

ちくさ病院 メールマガジン
vol.1399




今回は「フレイル予防のための簡単な運動と食事の工夫」についてお伝えします。フレイルとは、加齢による身体的、精神的な機能低下のことで、放置すると寝たきりや認知症、さらには死亡リスクを高める原因となります。しかし、フレイルは早期に予防することで、その進行を遅らせたり、予防することが可能です。特に運動と食事の工夫が重要な役割を果たします。

◆ フレイル予防に欠かせない運動
筋力トレーニング
フレイル予防において筋力トレーニングは最も効果的な運動です。特に下半身の筋力を強化することが重要です。例えば、椅子に座った状態で足を前に伸ばし、数秒間保持する「足上げ運動」や、立った状態で軽いスクワットを行うことが効果的です。これらの運動は、日常生活の動作（歩行や立ち上がり）をサポートし、転倒のリスクも減らすことができます。

有酸素運動
ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングなどの有酸素運動も、心肺機能を向上させ、全身の健康維持に役立ちます。特にウォーキングは無理なく続けやすい運動で、毎日30分程度のウォーキングを目指すと良いでしょう。

柔軟運動とバランス運動
柔軟運動やバランス運動もフレイル予防には欠かせません。簡単なストレッチや片足立ちを取り入れることで、身体の柔軟性やバランス感覚が向上し、転倒を防止することができます。特に、片足立ちは1分程度を目安に、日常的に行うことをおすすめします。

◆ フレイル予防に効果的な食事
タンパク質の摂取
フレイル予防には十分なタンパク質の摂取が欠かせません。タンパク質は筋肉を維持するために重要な栄養素です。肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など、さまざまな食品からタンパク質を摂取しましょう。特に高齢者の場合、消化吸収能力が低下しているため、消化しやすい魚や豆腐を選ぶと良いでしょう。

ビタミン・ミネラルの摂取
フレイル予防には、骨や筋肉の健康を保つためのビタミンDやカルシウム、鉄分などの摂取も大切です。特にビタミンDは、日光を浴びることで体内で合成されますが、高齢者の場合、日光を浴びる機会が減るため、サプリメントやビタミンDを豊富に含む食品（きのこ、魚類など）の摂取が推奨されます。

水分補給
水分不足は筋肉の機能低下や便秘、認知機能の低下を引き起こす原因となります。高齢者は喉の渇きに鈍感になるため、意識的に水分を摂ることが重要です。特に朝起きた時にコップ一杯の水を飲むことで、体の動きが活性化し、日常的な運動や食事の吸収もスムーズに行われます。

◆ フレイル予防のポイント
フレイル予防のためには、運動と食事の両方をバランスよく取り入れることが大切です。運動では、無理のない範囲で継続することを重視し、食事では特にタンパク質やビタミン、ミネラルを意識的に摂取することを心がけましょう。日常的に運動と食事を工夫することで、身体的な健康を保ちながら、生活の質を向上させることができます。


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