高齢者の睡眠障害と睡眠薬について
2025/02/28 (Fri) 07:50
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ちくさ病院 メールマガジン
vol.1386
高齢者の中には、不眠症に悩んでいる方が多くいらっしゃいます。睡眠薬を使用する方もいますが、服用のタイミングによっては翌朝の目覚めが悪くなることや、筋肉が緩み転倒のリスクが高まるため、注意が必要です。
睡眠障害の種類
人の平均的な睡眠時間は約8時間とされていますが、個人差が大きく、5時間で十分な方もいれば、9時間必要な方もいます。不眠症は睡眠時間の長さではなく、朝の不快感や日常生活への影響で判断されます。
高齢者に多い睡眠障害には、以下のような種類があります。
入眠障害(寝つきが悪い)
寝るまでに時間がかかるが、一度眠れば朝までぐっすり眠れる
浅眠・熟眠障害(眠りが浅い)
夜中に何度も目が覚める。高齢者に多く、頻繁にトイレに行くことと関連がある
早朝覚醒(朝早く目が覚める)
予定より早く目覚め、その後眠れない。高齢者に多く、躁病の方にも見られる
睡眠薬は安全?
睡眠薬に対して「副作用が怖い」「癖になる」と心配する方もいますが、適切に使用すれば安全に安眠を得られます。睡眠薬は作用時間によって分類され、それぞれの症状に応じて使い分けます。
まずは生活リズムを整えましょう
睡眠薬を使用する前に、生活リズムの改善を試してみましょう。
ポイント
睡眠薬の種類
短時間型(寝つきが悪い方に)
短時間型(効果がやや長め)
中間型・長時間型(眠りが浅い・早朝覚醒の方に)
睡眠薬の注意点
まとめ
睡眠薬を自己判断で増減してしまう高齢者も少なくありません。 利用者様が適切に服用できているかを確認し、心配な点があれば早めに医師へ相談しましょう。
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TEL:080-4897-4613 ( tel:08048974613 )
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TEL:080-4897-4673 ( tel:08048974673 )
渡邉相談員 担当エリア:千種区・瑞穂区・南区・天白区・中区
TEL:080-3595-8467 ( tel:08035958467 )
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