冬場の健康管理:ヒートショックを知り、守るための対策
2024/12/19 (Thu) 07:50
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ちくさ病院 メールマガジン
vol.1342
寒い冬において、命に関わる健康リスク「ヒートショック」。特に高齢者に多いこの現象を予防するための具体的な方法を、最新の知見を交えてお伝えします。
ヒートショックとは?
ヒートショックとは、温度の急激な変化で血圧が乱高下し、失神、心筋梗塞、脳卒中などを引き起こす現象です。
危険な場面例
入浴中の死亡事故の現状
ヒートショックのリスクが高い人
高齢者
生理機能の低下により、体温調節や血圧変動が起こりやすい。
高血圧の方
急な血圧変動で意識障害や心血管疾患のリスクが増加
糖尿病・脂質異常症の方
動脈硬化により、血圧変動が命に関わる危険性を増大
ヒートショックを防ぐための具体的な対策
脱衣所・浴室を暖める温度差を防ぐため、入浴前に脱衣所や浴室を暖房器具で暖める
浴槽にお湯を張る際、高い位置からシャワーを使うことで蒸気が浴室を温める効果があります。窓からの熱逃げ対策も有効です。
お湯の温度と時間を守るお湯の温度は41℃以下、入浴時間は10分以内を目安に
高温の入浴は意識障害やショックのリスクを高めます。半身浴でも長時間の入浴は避けましょう
食事直後や飲酒時の入浴を控える
血圧低下や意識障害を招くリスクがあるため、食事直後や飲酒時、薬服用後の入浴は避けましょう
日中の入浴を心がける
午後2~4時頃は温度差への適応力が高く、室温も比較的安定しているため、この時間帯の入浴が推奨されます
一人での入浴を控える
家族の見守りがある時間帯や、公衆浴場を活用しましょう。入浴時は家族に一声かける、声をかけ合う習慣をつけると安全です。
ヒートショックが起きた場合の緊急対応
浴槽内で気を失っている場合
浴槽のお湯を抜き、可能であれば引き上げてください。人手がない場合はお湯を抜いた上で救急車を呼びましょう。
意識がない場合・呼吸が弱い場合
すぐに救急車を呼び、救急車が到着するまでの間、可能な限り胸骨圧迫や人工呼吸などの応急処置を行ってください。
意識があるが異常が見られる場合
ろれつが回らない、手足が動かない、胸の痛みなどがある場合も迷わず救急車を呼んでください。
ヒートショック対策は家族全員で取り組もう
冬の入浴時のリスクを減らすためには、個人の注意だけではなく家族や同居者の協力も必要です。適切な住環境を整え、体調や入浴時間を互いに気遣う習慣をつけることで、安心して冬を過ごしましょう。
在宅医療相談窓口
※在宅医療の新規相談は、担当相談員に直接お電話いただくとスムーズです。下記の該当エリアをご参照の上、ご連絡ください。
在宅医療関するお問い合わせ・ご相談はこちらから ( https://w.bme.jp/38/3135/6884/XXXX )
大塚相談員 担当エリア:緑区・東区・昭和区・西区・中川区・守山区
TEL:080-4897-4613 ( tel:08048974613 )
佐藤相談員担当エリア:熱田区・港区・中村区・名東区・北区
TEL:080-4897-4673 ( tel:08048974673 )
渡邉相談員 担当エリア:千種区・瑞穂区・南区・天白区・中区
TEL:080-3595-8467 ( tel:08035958467 )
当院の在宅医療のホームページ 詳細はこちらから ( https://w.bme.jp/38/3135/6885/XXXX )
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発行元
医療法人豊隆会 ちくさ病院
在宅医療推進部
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危険な場面例
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高齢者
生理機能の低下により、体温調節や血圧変動が起こりやすい。
高血圧の方
急な血圧変動で意識障害や心血管疾患のリスクが増加
糖尿病・脂質異常症の方
動脈硬化により、血圧変動が命に関わる危険性を増大
ヒートショックを防ぐための具体的な対策
脱衣所・浴室を暖める温度差を防ぐため、入浴前に脱衣所や浴室を暖房器具で暖める
浴槽にお湯を張る際、高い位置からシャワーを使うことで蒸気が浴室を温める効果があります。窓からの熱逃げ対策も有効です。
お湯の温度と時間を守るお湯の温度は41℃以下、入浴時間は10分以内を目安に
高温の入浴は意識障害やショックのリスクを高めます。半身浴でも長時間の入浴は避けましょう
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渡邉相談員 担当エリア:千種区・瑞穂区・南区・天白区・中区
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発行元
医療法人豊隆会 ちくさ病院
在宅医療推進部
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