寝汗のかきすぎは要注意！
2024/07/10 (Wed) 07:50
寝汗のかきすぎは要注意！
「暑くないのに、パジャマやシーツが濡れるほどの寝汗をか く 」と い う 症 状 は ありま せ ん か？思い当たる方は注意が必要です。
体の不調が寝汗となって現れる
寝ている間は誰もが、およそコップ1杯分（約200ml）の汗を出しているといわれています。寝汗は、睡眠中に体内にこもった熱を体外に逃して蒸発させることで、体温を下げて良質な睡眠を維持する役割を担っていますが、不快感があるほど汗をかいてしまう場合は要注意です。ひどい寝汗によって浅い眠りに陥ると、睡眠の質を著しく低下させてしまいます。また、高齢になると、温度を感じる皮膚の感覚や体の熱を外に逃す能力が下がり、喉の渇きにも気づきにくくなるため、室内でも熱中症になる危険があります。体の異変を知らせるサインとして現れている可能性もあるため、たかが寝汗と放置をせず、何が原因なのか突き止めましょう。
寝汗の主な原因
過度なストレス
自律神経が乱れることで、寝ている間の体温調節が正常に働かない。
ホルモンバランスの乱れ
性別問わず、年齢を重ねることによりホルモンバランスが乱れ、発汗しやすくなる。
アルコールの過剰摂取
体内でアルコールが分解されると、汗や尿で排出されるため寝汗が増える。
睡眠環境
寝室の温度や湿度調節、通気性の悪い寝具・衣類の使用。
心地良い環境づくりで良質な睡眠を
びっしょり濡れた汗をそのままにすると、必要以上に体温が下がって体調不良を引き起こしてしまいます。衣類や寝具に雑菌が繁殖すると、肌荒れや汗疹の原因にもなりかねません。皮膚を清潔に保つためにも、起きたらすぐに汗を拭き取りましょう。
快 眠のカギ「寝る前習慣」
1.コップ1杯の水を飲む寝る前に飲むことで、水分不足による血液中のミネラル濃度の上昇を防ぐことができます。
2.お風呂でリラックス体を睡眠モードにするために、就寝の2時間ほど前に少しぬるめの湯船にゆったりつかりましょう。ぬるめのお湯（38℃）で25～30分ほどの入浴がおススメです。
まとめ
ひどい寝汗が数日間続いたり、首回りなど特定の部位だけにかく場合は、甲状腺異常や睡眠時無呼吸症候群などの病気が隠れている可能性があります。また、本来無臭の汗が明らかに臭うときは、内臓機能に支障をきたしていることもあります。不安に思うことがあれば、一度医療機関を受診してください。快適で心地良い眠りにつくためには、睡眠環境の見直しや、生活のリズムを整えて自律神経への影響を軽減することが 大 切です。
参考：厚生労働省 健康づくりネット
https://w.bme.jp/38/3135/5685/XXXX
ヘルスネット 快眠と生活習慣
https://w.bme.jp/38/3135/5686/XXXX
ちくさ病院在宅医療ホームページ
https://w.bme.jp/38/3135/5687/XXXX
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大塚相談員 TEL：080-4897-4613
担当エリア：緑区・東区・昭和区・西区・中川区
佐藤相談員TEL：080-4897-4673
担当エリア：熱田区・港区・中村区・名東区・北区
渡邉相談員 TEL：080-3595-8467
担当エリア：千種区・守山区・瑞穂区・南区・天白区・中区
入院相談窓口 入院のご相談は下記の病棟看護師までご連絡ください
看護師長 五藤 TEL ：080-2654-2057
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編集／発行：医療法人豊隆会 ちくさ病院 在宅医療推進部
〒464-0851 名古屋市千種区今池南４－１
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訪問診療導入事例 「在宅で腹水穿刺および輸血対応を含めた在宅見取りを希望」
＜年齢・性別＞
73歳 女性
＜居住エリア＞
名古屋市守山区
＜家族構成＞
本人、長女の二人暮らし。長男名古屋市内在住
＜医療保険・介護保険情報＞
前期高齢者医療保険 ２割
福祉給付金資格者証
要介護４
＜主病＞
#浸潤性膀胱がん
#多発リンパ節転移
#腹膜播種
#腹水
#癌性貧血
＜既往＞
#慢性C型肝炎
＃肝硬変
#糖尿病
#高血圧症
＜訪問診療開始の経緯＞
2020年10月、膀胱腫瘍疑いにてA病院腎臓内科から泌尿器科へ紹介されMRIにて浸潤性膀胱癌（T3b以上 N1Mx）の診断となった。12月初旬に経尿道的膀胱切除術を施行。
病理組織は高度型度尿路上皮癌。その後GC(GEM/CDDP）療法（抗がん剤点滴での治療法の一つ）や放射線治療行ったが血小板低下がありGC療法を中止し、キートルーダ（免疫チェックポイント阻害薬）施行するも皮疹出現したため休止し、その後PD（癌進行/病態進行）。腹水に対しては利尿剤開始するも悪化傾向あり穿刺にて排液。また貧血に対しても適宜輸血施行。
名古屋市在住の娘様宅へ退院されるとのことで在宅での腹水穿刺および輸血対応を含めた在宅見取りのために訪問診療を希望され、当院にて介入の運びとなった。
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日本人のためのがん予防法
がんは誰でもなる可能性がある病気で、生活習慣とも深い関係があります。
がんを防ぐためには、正しい知識を持つことが大切です。ここでは、がんのメカニズム、原因、予防法、早期発見の重要性について紹介します。
日本人ががんになる確率
がんは、体の中の細胞が異常に増えることで発生します。人間の体には約37兆個の細胞があり、毎日1兆個の細胞が新しく作られます。
このとき、遺伝子にコピーミスが起こり、それががんの原因となります。日本では、「2人に1人ががんにかかる」と言われており、男性では65.5％、女性では51.2％の確率です。
特に年を取ると、がんになるリスクが高くなります。
感染症ががんのリスクに
がんは、遺伝子のコピーミスだけでなく、喫煙や飲酒、感染症なども原因となります。たとえば、たばこに含まれる物質は遺伝子に損傷を与え、がんのリスクを高めます。
さらに、ピロリ菌は胃がん、肝炎ウイルスは肝臓がん、ヒトパピローマウイルスは子宮頸がんの原因となります。
これらの感染症に対する予防や治療も大切です。
日本人のためのがん予防法
がんはリスクを減らすことが可能です。次のような生活習慣を心がけましょう。
・禁煙する
・節酒する
・バランスの良い食事を摂る（特に野菜と果物）
・適度な運動をする
・適正な体重を維持する
・感染症の検査を受ける
これらの対策を取ることで、がんのリスクを減らすことができます。
自治体のがん検診が早期発見のカギ
がんは早期に発見すれば治る確率が高くなります。日本では、大腸がん、胃がん、肺がん、子宮頸がん、乳がんの検診が推奨されています。
これらの検診を定期的に受けることで、早期発見につなげることが重要です。検診の費用は多くの自治体が負担しているので、積極的に受けましょう。
標準治療について知ろう
がんと診断された場合、標準治療を受けることが大切です。
標準治療とは、科学的根拠に基づいた最良の治療法のことで、手術、抗がん剤治療、放射線治療の3つがあります。
これらは健康保険が適用されるので、自己負担は3割程度です。また、高額療養費制度を利用すれば、治療費の負担を軽減することもできます。
代替療法や自由診療は科学的根拠が乏しい場合が多く、効果が期待できないことがあります。
がんと診断されたら、冷静に標準治療を選び、信頼できる医師と相談しましょう。
まとめ
がんは誰にでもなる可能性がある病気ですが、生活習慣の改善や定期検診で予防や早期発見が可能です。がんに対する正しい知識を持ち、健康を守るための行動を心がけましょう。
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寝汗の主な原因
過度なストレス
自律神経が乱れることで、寝ている間の体温調節が正常に働かない。
ホルモンバランスの乱れ
性別問わず、年齢を重ねることによりホルモンバランスが乱れ、発汗しやすくなる。
アルコールの過剰摂取
体内でアルコールが分解されると、汗や尿で排出されるため寝汗が増える。
睡眠環境
寝室の温度や湿度調節、通気性の悪い寝具・衣類の使用。
心地良い環境づくりで良質な睡眠を
びっしょり濡れた汗をそのままにすると、必要以上に体温が下がって体調不良を引き起こしてしまいます。衣類や寝具に雑菌が繁殖すると、肌荒れや汗疹の原因にもなりかねません。皮膚を清潔に保つためにも、起きたらすぐに汗を拭き取りましょう。
快 眠のカギ「寝る前習慣」
1.コップ1杯の水を飲む寝る前に飲むことで、水分不足による血液中のミネラル濃度の上昇を防ぐことができます。
2.お風呂でリラックス体を睡眠モードにするために、就寝の2時間ほど前に少しぬるめの湯船にゆったりつかりましょう。ぬるめのお湯（38℃）で25～30分ほどの入浴がおススメです。
まとめ
ひどい寝汗が数日間続いたり、首回りなど特定の部位だけにかく場合は、甲状腺異常や睡眠時無呼吸症候群などの病気が隠れている可能性があります。また、本来無臭の汗が明らかに臭うときは、内臓機能に支障をきたしていることもあります。不安に思うことがあれば、一度医療機関を受診してください。快適で心地良い眠りにつくためには、睡眠環境の見直しや、生活のリズムを整えて自律神経への影響を軽減することが 大 切です。
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73歳 女性
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名古屋市守山区
＜家族構成＞
本人、長女の二人暮らし。長男名古屋市内在住
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前期高齢者医療保険 ２割
福祉給付金資格者証
要介護４
＜主病＞
#浸潤性膀胱がん
#多発リンパ節転移
#腹膜播種
#腹水
#癌性貧血
＜既往＞
#慢性C型肝炎
＃肝硬変
#糖尿病
#高血圧症
＜訪問診療開始の経緯＞
2020年10月、膀胱腫瘍疑いにてA病院腎臓内科から泌尿器科へ紹介されMRIにて浸潤性膀胱癌（T3b以上 N1Mx）の診断となった。12月初旬に経尿道的膀胱切除術を施行。
病理組織は高度型度尿路上皮癌。その後GC(GEM/CDDP）療法（抗がん剤点滴での治療法の一つ）や放射線治療行ったが血小板低下がありGC療法を中止し、キートルーダ（免疫チェックポイント阻害薬）施行するも皮疹出現したため休止し、その後PD（癌進行/病態進行）。腹水に対しては利尿剤開始するも悪化傾向あり穿刺にて排液。また貧血に対しても適宜輸血施行。
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日本人のためのがん予防法
がんは誰でもなる可能性がある病気で、生活習慣とも深い関係があります。
がんを防ぐためには、正しい知識を持つことが大切です。ここでは、がんのメカニズム、原因、予防法、早期発見の重要性について紹介します。
日本人ががんになる確率
がんは、体の中の細胞が異常に増えることで発生します。人間の体には約37兆個の細胞があり、毎日1兆個の細胞が新しく作られます。
このとき、遺伝子にコピーミスが起こり、それががんの原因となります。日本では、「2人に1人ががんにかかる」と言われており、男性では65.5％、女性では51.2％の確率です。
特に年を取ると、がんになるリスクが高くなります。
感染症ががんのリスクに
がんは、遺伝子のコピーミスだけでなく、喫煙や飲酒、感染症なども原因となります。たとえば、たばこに含まれる物質は遺伝子に損傷を与え、がんのリスクを高めます。
さらに、ピロリ菌は胃がん、肝炎ウイルスは肝臓がん、ヒトパピローマウイルスは子宮頸がんの原因となります。
これらの感染症に対する予防や治療も大切です。
日本人のためのがん予防法
がんはリスクを減らすことが可能です。次のような生活習慣を心がけましょう。
・禁煙する
・節酒する
・バランスの良い食事を摂る（特に野菜と果物）
・適度な運動をする
・適正な体重を維持する
・感染症の検査を受ける
これらの対策を取ることで、がんのリスクを減らすことができます。
自治体のがん検診が早期発見のカギ
がんは早期に発見すれば治る確率が高くなります。日本では、大腸がん、胃がん、肺がん、子宮頸がん、乳がんの検診が推奨されています。
これらの検診を定期的に受けることで、早期発見につなげることが重要です。検診の費用は多くの自治体が負担しているので、積極的に受けましょう。
標準治療について知ろう
がんと診断された場合、標準治療を受けることが大切です。
標準治療とは、科学的根拠に基づいた最良の治療法のことで、手術、抗がん剤治療、放射線治療の3つがあります。
これらは健康保険が適用されるので、自己負担は3割程度です。また、高額療養費制度を利用すれば、治療費の負担を軽減することもできます。
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まとめ
がんは誰にでもなる可能性がある病気ですが、生活習慣の改善や定期検診で予防や早期発見が可能です。がんに対する正しい知識を持ち、健康を守るための行動を心がけましょう。
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