わかりやすく解説！脂肪肝の危険と予防法
2023/09/13 (Wed) 07:50
わかりやすく解説！脂肪肝の危険と予防法
脂肪肝は日本人の3人に1人が患っている病気で、以前は軽度のものと考えられていました。
しかし、最近の研究から、脂肪肝が進行すると肝硬変や肝臓がんのリスクが高まり、生活習慣病の要因とも関連していることが分かりました。
脂肪肝の原因
食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、肥満、無理なダイエット、お酒の飲み過ぎが脂肪肝の主な原因です。
特に、日本では非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）が増加しており、食事習慣が大きな要因とされています。
症状とリスク
脂肪肝は初期段階では症状が現れませんが、肝硬変や肝臓がんへの進行リスクが高まります。
また、全身の症状として、疲れやすさ、肩こり、頭のボーッと感などが現れることもあります。
治療とセルフケア
生活習慣による脂肪肝は、生活習慣の改善によって治療できます。
食事改善、適度な運動、禁酒などが有効です。また、緑茶の摂取や食事の順番にも気を付けましょう。
筋肉をつけて予防
筋肉をつけることは脂肪肝の予防に役立ちます。
スクワットや片足立ちなどの軽い筋トレを習慣にすることをおすすめします。
まとめ
脂肪肝は重要な健康問題であり、早期発見と生活習慣の改善が大切です。
健康診断や血液検査で定期的にチェックし、予防対策を行いましょう。
ちくさ病院在宅医療ホームページ
https://w.bme.jp/38/3135/4997/XXXX
在宅医療相談窓口 在宅医療のご相談は下記のエリア相談員までご連絡ください
大塚相談員 TEL：080-4897-4613
担当エリア：緑区・東区・昭和区・西区・中川区
佐藤相談員TEL：080-4897-4673
担当エリア：熱田区・港区・中村区・名東区・北区
渡邉相談員 TEL：080-3595-8467
担当エリア：千種区・守山区・瑞穂区・南区・天白区・中区
入院相談窓口 入院のご相談は下記の病棟看護師までご連絡ください
看護師長 五藤 TEL ：080-2654-2057
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https://w.bme.jp/38/3135/4998/XXXX
編集／発行：医療法人豊隆会 ちくさ病院 在宅医療推進部
〒464-0851 名古屋市千種区今池南４－１
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しかし、最近の研究から、脂肪肝が進行すると肝硬変や肝臓がんのリスクが高まり、生活習慣病の要因とも関連していることが分かりました。
脂肪肝の原因
食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、肥満、無理なダイエット、お酒の飲み過ぎが脂肪肝の主な原因です。
特に、日本では非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）が増加しており、食事習慣が大きな要因とされています。
症状とリスク
脂肪肝は初期段階では症状が現れませんが、肝硬変や肝臓がんへの進行リスクが高まります。
また、全身の症状として、疲れやすさ、肩こり、頭のボーッと感などが現れることもあります。
治療とセルフケア
生活習慣による脂肪肝は、生活習慣の改善によって治療できます。
食事改善、適度な運動、禁酒などが有効です。また、緑茶の摂取や食事の順番にも気を付けましょう。
筋肉をつけて予防
筋肉をつけることは脂肪肝の予防に役立ちます。
スクワットや片足立ちなどの軽い筋トレを習慣にすることをおすすめします。
まとめ
脂肪肝は重要な健康問題であり、早期発見と生活習慣の改善が大切です。
健康診断や血液検査で定期的にチェックし、予防対策を行いましょう。
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